在2018年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1654 千卡
|
脂肪: 41.61克 | 蛋白质: 84.82克 | 碳水物: 244.48克.
早餐: Чай, Куриное Филе, Простой Йогурт, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Блины, Манная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Мандарины, Голден Яблоко , Киви. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Пшеничная Каша, Natfoods Гречневые Шарики, Чечевица Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Самса, Куриный Бульон, Рыбный Бульон, Кофе, Перекресток Семга, Вареное Яйцо. 晚餐: Перекресток Семга, Клубника (Несладкая, Замороженная), Магнит Помело, Куриный Бульон, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Пшеничная Каша, Голден Яблоко , Помело, Магнит Помело, Окей Груша Конференс, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Orion Чокопай, Киви, Шарлиз Пастила, Окей Груша Конференс, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Грейпфрут, Булгур (Вареный), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Natfoods Гречневые Шарики, Розовое Вино, Клубника (Несладкая, Замороженная), Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1664 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 吸尘 - 15 分钟, Cross Training - 5 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|