|
утекла водичка😁
|
61.9 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1143 千卡
|
脂肪: 87.79克 | 蛋白质: 56.18克 | 碳水物: 26.53克.
早餐: Малина (Несладкая, Замороженная), Doppel Herz Омега 3-6-9, Творожная запеканка, Простоквашино Сметана 15%, Alpro Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Окей Сыр Пошехонский, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (Растворимое). 午餐: Кунгурский Сметана 15%, Свекла Вареная, Шарики мясные, Омлет. 晚餐: Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пятерочка Сыр Пошехонский, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%. 小食/其他: Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2223 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 清洁 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 烹饪 - 3 小时, 洗碗 - 40 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|