在2018年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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66.1 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1302 千卡
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脂肪: 65.68克 | 蛋白质: 76.22克 | 碳水物: 102.88克.
午餐: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Bisteca de Porco Grelhada, Churrasco, Mandioca Frita, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 更多的......
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2584 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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