在2018年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1565 千卡
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脂肪: 57.87克 | 蛋白质: 61.27克 | 碳水物: 298.48克.
早餐: Mamão Papaia, AdeS Leite de Soja Original, Chá Mais Colágeno Hidrolisado, Jasmine Pão Multigrãos sem Glúten, Santa Clara Requeijão Cremoso Light. 午餐: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates, Alface Americana, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sal, Batatas Fritas Caseiras, Ovo Frito, Arroz Branco, Feijão Preto, Arroz Integral, Farofa, Couve Refogada, Suco de Goiaba. 晚餐: Burger King Veggie Burger. 小食/其他: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Santa Helena Paçoca. 更多的......
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2130 千卡
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运动:
购物 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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