在2018年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1371 千卡
|
脂肪: 52.33克 | 蛋白质: 104.79克 | 碳水物: 121.01克.
早餐: Укроп, Яйцо Всмятку, Красные Помидоры, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Кофе с Молоком. 午餐: Лента Чернослив без Косточки, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка в Соевом Соусе. 晚餐: Ваш Пломбир Мороженое Пломбир Ванильный, Молком Творог 5%, Сахар. 小食/其他: Славмо Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
1800 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|