TonyFar的日记, 2018年12月14日

在2018年12月14日体重纪录（没有日志纪录）

103 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2018年12月14日:

1339 千卡

脂肪: 35.19克 | 蛋白质: 44.76克 | 碳水物: 188.70克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Wasa Husman, Baconost Kavli 18% fett 15g. 晚餐: Baconost Kavli 18% fett 15g, Knekkebrød Husman Wasa. 小食/其他: Skogsbær Yoghurt 0.5l, Eple Norsk Rød liten 100g, Pærer 120g. 更多的......

3392 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.7 公斤

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