|
стабильность.
|
62.3 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1244 千卡
|
脂肪: 101.94克 | 蛋白质: 48.44克 | 碳水物: 27.82克.
早餐: Doppel Herz Омега 3-6-9, Творожная запеканка, Простоквашино Сметана 15%, Тыквенные Семечки, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные, Окей Сыр Пошехонский, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%. 午餐: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай, Шарики мясные, Кунгурский Сметана 15%, Вареное Яйцо, Свекла Вареная. 晚餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Лето Укроп Свежий, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Балтийский берег Икра Красная Имитированная. 小食/其他: Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
3155 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 看电视 - 4 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 1 小时, 洗碗 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|