在2018年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1618 千卡
|
脂肪: 50.71克 | 蛋白质: 137.88克 | 碳水物: 138.07克.
早餐: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Вареное Яйцо, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Лимон, Простой Йогурт. 午餐: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Золотой Петушок Лазанья Мясная, Мандарины, Приготовленный Лук, Чечевица Вареная, President Сыр Бри, Котлеты из Куриной Грудки, Котлеты из Куриной Грудки. 晚餐: Булгур (Вареный), Село Зеленое Молочный Пудинг Шоколадный, Клубника, Розовое Вино, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Перекресток Заливное из Птицы, Fish House Креветки в Рассоле. 小食/其他: Село Зеленое Молочный Пудинг Шоколадный, Агро-Альянс Рис Красный Варёный , Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Клубника (Несладкая, Замороженная), Айс Кро Сорбет Клубника-Базилик, Natfoods Гречневые Шарики, Лимон, Lifely Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Чай, Овсяная Каша на Молоке, President Сыр Бри, Дивный Берег Рыба Масляная, Сметана , Bonfesto Рикотта Лайт, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой. 更多的......
|
|
1614 千卡
|
运动:
按摩 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 20 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 购物 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|