在2018年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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105.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3012 千卡
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脂肪: 152.91克 | 蛋白质: 203.89克 | 碳水物: 203.00克.
早餐: Bakallino Wiórki Kokosowe, Pestki Dyni, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Kresto Nerkowce, Zielone Oliwki, Orzechy Włoskie, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), KFD WPC 80, Ser Gouda, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko. 晚餐: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Bulion z Kurczaka, Gotowane Buraki (z Surowych), Fasola Biała Gotowana, Piątnica Śmietana 18%. 小食/其他: Ciasteczka owsiane z białkiem, Biała Mąka, Pomelo, Allegro Czekolada Deserowa 50% Kakao. 更多的......
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3812 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 55 分钟, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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