在2018年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1593 千卡
|
脂肪: 54.32克 | 蛋白质: 103.79克 | 碳水物: 177.44克.
早餐: Lifely Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Fine Food Блинчики с Картофелем и Грибами, Домик в деревне Кефир 3,2%, Шарлиз Пастила, Шампиньоны Тушеные, Помело, Простой Йогурт, Кофе с Молоком, Кофе, Лимон, Овсяная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 午餐: Чай, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Lifely Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, President Сыр Бри, Кофе, Село Зеленое Пудинг Ванильный , Рыбный Бульон, Fish House Креветки в Рассоле, Вареное Яйцо, Перекресток Семга, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленный Лук. 晚餐: Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Вареное Яйцо, Простой Йогурт, Перекресток Семга, Окей Груша Конференс, Gerber Мультизлаковые Звёздочки, Fish House Креветки в Рассоле, Чай, Пастилушка Пастила без Сахара . 小食/其他: Fish House Креветки в Рассоле, Чай, Голден Яблоко , Домик в деревне Кефир 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, President Сыр Бри, Помело, Магнит Помело, Пятерочка Помело, Макароны Отварные, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Сметана. 更多的......
|
|
1585 千卡
|
运动:
购物 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 40 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|