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katies71
日记
2018年12月12日
katies71的日记, 2018年12月12日
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在2018年12月12日体重纪录(没有日志纪录)
142.5 公斤
最近减少:
8.5 公斤
.
还有:
51.8 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2018年12月12日:
1053 千卡
脂肪: 55.05克 | 蛋白质: 61.86克 | 碳水物: 81.79克.
早餐:
Broth.
午餐:
Baked Sweet Potatoes.
晚餐:
Stater Bros. Deli Style Pastrami, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Sabra Roasted Red Pepper Hummus.
小食/其他:
Great Value Dry Roasted & Salted Peanuts, Great Value Peppermint Starlight Mints, Powerade Zero Orange, Tillamook Oregon Dark Cherry Ice Cream, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins.
更多的......
3509 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 20 分钟.
更多的......
一个星期减少1.0 公斤
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