在2018年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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65.4 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1577 千卡
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脂肪: 59.78克 | 蛋白质: 98.84克 | 碳水物: 157.65克.
午餐: Frutos de Goiás Picolé de Morango, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Doce de Leite, Burger King BK Casquinha, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Giraffas Cheese Salada Steak. 更多的......
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2564 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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