|
Paino seilaa edelleen ihan hirveästi, mutta silti sitä on kauhean tyytyväinen omaan peilikuvaan 😃🏋🏼♀️ Pitää tehdä loppuvuodesta vielä kehonkoostumusmittaus, että näkee, onko siellä edes tapahtunut kehitystä. Nyt meikä meinaa keskittyä enemmän saavutetun painon ylläpitoon toki kaloreita seuraten ja keväällä taas kiristellään, kun pitää mm. kuntotestit suorittaa työpaikan puolesta. 😁
|
67 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1893 千卡
|
脂肪: 70.09克 | 蛋白质: 50.95克 | 碳水物: 262.15克.
早餐: Banaanit. 午餐: Yosa Kauravälipala Sport Marjamix, Pirkka Kirsikkatomaatti, Mama Kananmakuinen Nuudeli. 晚餐: Heinz Tomaatti Ketsuppi, McDonald's Ranskalaiset (Normaalit), McDonald's McVegan. 小食/其他: TUC Suolakeksit, Becel Kevyt Margariini, Kakkutukku Hermannin Herkkunäkkileipä. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
 评论
💪 Tyytyväisyys on kyllä sellainen tunne, että siinä pitäisi kylpeä kun on ison työn tehnyt. Ja muutenkin, kun sellainen häivähdys edes on.
2018年12月13日 会员：: täti omena
|
Juuri niin ❤️ Ihminen ei tule koskaan kuitenkaan ns. täydelliseksi (ainakaan omasta mielestään) eli täytyy aika ajoin muistaa kiittää itseään jo tähän astisista saavutuksista. 🏆
|
Mullakin nyt liikkuminen on tasooni nähden hyvällä mallilla. Yritän muistaa olla kiitollinen ja tyytyväinen. Automaattisesti vaan aivot alkoi tuottaa vaatimusta ja jopa tyytymättömyyttä: "tällaista viittä kilsaa hitaasti töpötän, eikö sen nyt pitäisi vähän nopeammin mennä tai ainakin matkaksi kymppi. Enkä edes leukoja jaksa vetää, vaikka salilla käyn. Ja kyykätä nyt olisi hyvä oman painon verran (aivan epärealistista tällä hetkellä), naurettavaa tangon ja pikku painojen kanssa heilua. Ja miksei mulla ole litteää vatsaa, ihmiset ajattelee, että vedän kaljaa ja oon muutenkin epäkelpo."
Siis joo, progressiota on hyvä hakea. Mutta kumpuaako se tekemisen ilosta vai tyytymättömyydestä, siinä on mulla varmaan iso pähkinä. Yritän tällä hetkellä tunnustella fiilistä ja hakea tasaista hyvää ja pieniä iloja.
2018年12月14日 会员：: täti omena
|
Naulan kantaan, juuri näin! Mä en esim. ole aikaisemmin pitänyt liikunnasta, mutta nyt aikuisiällä olen vain pakottanut itseni liikkumaan. Kyllä sitä hiljalleen huomaa liikkuvansa ihan vaan sen takia, että siitä tulee hyvä fiilis. Eikä siksi, että vatsamakkara ärsyttää. Vaatinut kyllä meikäläisellä vuosien työn. Tsemppiä kuitenkin, hyvä me! 👍🏻
|
Peilistähän sen tottavie näkee, milloin näyttää hyvältä. Vaaka kertoo vain osan totuudesta.
|
Samaa mieltä ☺️ Viime vuosina olen muutenkin alkanut hyväksymään sen faktan, ettei minusta varmasti tule koskaan 50-kiloista keijukaista. Mutta mitäpä tuo haittaa, jos on muuten terveessä painossa ja tyytyväinen itseensä niin henkisten kuin fyysisten ominaisuuksien suhteen 👍🏻 Ja pystyy toteuttamaan itseään ja ylipäätään tekemään asioita, joista on kiinnostunut.
|
|
|