在2018年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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65.4 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1192 千卡
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脂肪: 36.09克 | 蛋白质: 83.31克 | 碳水物: 134.22克.
午餐: Istambul Amêndoas Confeitadas, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Mingau de Aveia, Sopa de Legumes. 更多的......
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2522 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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