在2018年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
105.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2433 千卡
|
脂肪: 132.53克 | 蛋白质: 172.09克 | 碳水物: 137.95克.
早餐: Biedronka Awokado, Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ser Gouda, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Sokołów Boczek Wędzony Surowy. 晚餐: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Piątnica Śmietana 18%, Bulion z Kurczaka, Tesco Mieszanka Warzywna, Jabłko, Czerwona Kapusta, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. 小食/其他: Dżemy i Konfitury, Włoszczowa Twaróg na Sernik, Magnetic Czekolada Gorzka 60% Kakao. 更多的......
|
|
3064 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|