在2018年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 30.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1857 千卡
|
脂肪: 63.35克 | 蛋白质: 97.14克 | 碳水物: 243.01克.
早餐: Авокадо, Хлебец, Ферма Молоко 3,2%, Какао-Порошок (Несладкий), Сахар, Овсяные Хлопья. 午餐: Пшеничная Каша, Растительное Масло, Квашеная Капуста, Толстолобик. 晚餐: Растительное Масло, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сельдь. 小食/其他: Яблоко, Мандарины, Авокадо, Хлебец. 更多的......
|
|
2887 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 瑜伽 (Yoga) - 10 分钟, 健美 - 15 分钟, 心 (Cardio) - 25 分钟, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|