在2018年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1318 千卡
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脂肪: 58.84克 | 蛋白质: 106.92克 | 碳水物: 88.11克.
早餐: Яйцо, Яичный Белок, Авокадо, Melnik Гречка в Пакетиках Отварная . 午餐: Тыква 🎃 , Яйцо, Яичный Белок, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Sem Glúten . 晚餐: Emile Noël Linhaça Lino , Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 小食/其他: Gold Food V-Protein Banana, Апельсин, Грецкие Орехи, Gold Nutrition Total Protein Bar Low Sugar Double Chocolate . 更多的......
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1109 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 25 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, Apple Health - 22 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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