|
naik lagi...karena banyak acara..dan kurang serat sama protein..air putih juga kurang..
yaa sudahh laaahhh...nikmati aja proses dietnya..yg penting tetep semangat..:-) :-)
#jangankasihkendor
|
59.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1224 千卡
|
脂肪: 25.88克 | 蛋白质: 58.23克 | 碳水物: 205.83克.
早餐: Herbalife F1 Shake Mix, Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. 午餐: Sayur Pakis, Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Pisang. 晚餐: Jambu Biji, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Milo Activ-Go, Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Pisang, Buah Naga. 小食/其他: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Mangga, Nangka, Kopi Luwak Luwak White Coffee. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|