在2018年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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98.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 30.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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852 千卡
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脂肪: 39.05克 | 蛋白质: 54.12克 | 碳水物: 75.46克.
早餐: Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%, NL International Протеиновые Мюсли Тропические Фрукты, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, NL International Дрейнэффект, Denmax Сыр Лёгкий 15%. 午餐: Помидоры Черри, Котлеты инд, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное. 小食/其他: Кунжутное Масло, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Грейпфрут, Грейпфрут. 更多的......
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3441 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 45 分钟, 按摩 - 15 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 汗蒸 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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