|
Не взвешиаалась с момента как встала на поддержку. Утром захотелось 😊 Думала, что поправилась, а тут та-даам и 46😂
|
46 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1187 千卡
|
脂肪: 27.37克 | 蛋白质: 56.21克 | 碳水物: 181.90克.
早餐: Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш, Сыр Российский, Фрима Сухие Сливки, Куриный Бульон, Чистая Крупа Пшено, Вода, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Сахар. 午餐: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Капустный Салат. 晚餐: Горчица, Белый Хлеб, Мандарины, Магнит Яблоко. 小食/其他: Сушки, Финик, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сушки, Вода. 更多的......
|
|
1914 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 健身 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, Google Fit - 21 小时 和 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|