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-0.2
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78.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1709 千卡
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脂肪: 61.06克 | 蛋白质: 94.17克 | 碳水物: 192.78克.
早餐: Champ Sosis Ayam, Fried Egg, Samyang Hot Chicken Flavor Ramen 2X Spicy, Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings. 午餐: Cuttlefish (Mixed Species, Cooked, Moist Heat), Broccoli, Chicken Thigh, White Rice. 晚餐: Coffee with Milk and Sugar. 小食/其他: Nestle Koko Krunch (30g). 更多的......
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2529 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 59 分钟, 健身 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 汗蒸 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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