在2012年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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95.7 公斤
最近减少: 29.7 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1689 千卡
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脂肪: 37.04克 | 蛋白质: 105.70克 | 碳水物: 247.84克.
早餐: Organic Golden Omega Flaxseed, Frozen Pineapple Chunks, Carbmaster Yogurt, Baby Spinach, Sugar Free Assorted Fruit, Water, Baby Carrots, Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Strawberry More Fruit Spread, Cooked Ham, Red Tomatoes, Diced Potatoes, Large Grade A Eggs, Sandwich Thins - Multi-Grain, Onions. 午餐: Pure Unsweetened Almond Milk, Special K Red Berries. 晚餐: Corn on the Cob, White Potatoes (Flesh and Skin), Beef Tip Round (Trimmed to 0" Fat). 小食/其他: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 更多的......
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3085 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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