|
Неделя курса на массу 16.09.12
|
93 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3444 千卡
|
脂肪: 97.36克 | 蛋白质: 312.91克 | 碳水物: 329.33克.
早餐: Курага, Грецкие Орехи, Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсянка, Сгущенное Молоко. 午餐: Макароны, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 晚餐: Отбивная из Филе Грудки, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). 小食/其他: Мегамасс 4000, Куриная Грудка, ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, Молоко (1% Обезжиренное) , Макароны, Сгущенное Молоко, Amino X. 更多的......
|
稳定体重
|