|
Lieve allemaal. Ik ben een tijdje er uit geweest (wel mee gelezen hier) omdat ik mijn dieet even liet liggen. Zit nog steeds met enkel blessure dus sport nog niet, en zit in een flinke dip omdat degene die het dichtst bij me staat ongeneeslijk ziek is. Daarnaast ook wat andere zware tegenslagen gehad afgelopen paar weken. Nu sinds 1 week krijg ik opeens geen eten meer binnen, totaal geen eetlust en totaal geen energie meer. Waar ik voorheen trek had en 3x per dag een normale portie te eten, doe ik nu een halve middag over een kopje bouillon (150 ml, 9 kcal als ik het pakje moet geloven) en na drie happen van een 'normale' maaltijd zit ik vol en heb ik moeite om het binnen te houden. Heel gevecht met mezelf na afloop, wel of niet overgeven.. Weet op dit moment niet of dat lichamelijk of mentaal is. Gelukkig verlies ik wel gewicht, maar echt goed gaat het verder niet..
|
94.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.5 公斤
|