brianvanniekerk的日记, 2018年12月10日

在2018年12月10日体重纪录（没有日志纪录）

96.5 公斤最近减少: 16.5 公斤. 还有: 11.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月10日:

655 千卡

脂肪: 40.06克 | 蛋白质: 45.18克 | 碳水物: 26.78克. 早餐: Egg (Whole). 午餐: Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole). 更多的......

2873 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 11 小时和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

brianvanniekerk的体重历史