julijakrajjnova1984的日记, 2018年12月10日

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在2018年12月10日体重纪录（没有日志纪录）

61.3 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 3.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月10日:

1480 千卡

脂肪: 93.86克 | 蛋白质: 67.73克 | 碳水物: 91.64克. 早餐: Патрик и Мари Яблоки Запеченные с Творогом, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Кофе с Молоком. 午餐: Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная. 晚餐: Красные Помидоры, Молком Творог 5%. 更多的......

1815 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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