在2018年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1721 千卡
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脂肪: 62.16克 | 蛋白质: 67.31克 | 碳水物: 227.70克.
早餐: Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Сырники, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Даниссимо Творожный с Киви, Кофе с Молоком, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. 午餐: Капуста Жареная, Corny White Chocolate, Хрен, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. 晚餐: Сметана, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Кофе с Молоком, Naturino Леденец, Славянка Конфета Шоколадная, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Бекон, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
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4801 千卡
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运动:
上班 (工作) - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 看书 - 2 小时, 看电视 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 3 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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