在2018年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1467 千卡
|
脂肪: 60.03克 | 蛋白质: 90.12克 | 碳水物: 143.06克.
早餐: Сладкая Жизнь Хлебцы Монастырские, Джюгас Сыр, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Овсяная Каша на Воде, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Икра Красная, Сваренное Вкрутую Яйцо. 午餐: Творог 5%, Racionika Diet Коктейль для Похудения Шоколад, Молоково Молоко 2,5%, Клубника, Магнит Банан, Белый Хлеб, Юг Руси Пирог с Яблоком, Джюгас Сыр. 晚餐: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Капуста Тушеная, Мясная Лавка Пастрома Птицы. 小食/其他: Сливочное Масло, Домик в деревне Сметана 20%, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. 更多的......
|
|
997 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|