在2018年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1645 千卡
|
脂肪: 54.06克 | 蛋白质: 102.77克 | 碳水物: 191.78克.
早餐: Крекеры из Цельной Пшеницы, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Чай, Шампиньоны Тушеные, Овсяная Каша на Молоке, Шарлиз Пастила, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком, Кофе, Айс Кро Сорбет Клубника-Базилик, Простой Йогурт. 午餐: Рот Фронт Карамель Трюфельная, Natfoods Гречневые Шарики, Lifely Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Куриный Бульон, Кофе, Перекресток Семга, Рыбный Бульон, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленный Лук, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриное Филе. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Каждый День Йогурт Клубника, Домик в деревне Молоко 3,5%, Lifely Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Перекресток Семга, Кабачковая Икра, Соевый Соус, Жаркое из Свинины (Постное), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Президент Сыр Бри, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой), Простой Йогурт, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника. 小食/其他: Окей Груша Конференс, Киви, Помело, Магнит Помело, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Bonfesto Рикотта Лайт, Манная Каша на Молоке, Natfoods Гречневые Шарики, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сметана , Кабачковая Икра, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. 更多的......
|
|
1646 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 购物 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 40 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|