RanLaLaLa的日记, 2018年12月10日

在2018年12月10日体重纪录（没有日志纪录）

53.3 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月10日:

630 千卡

脂肪: 11.95克 | 蛋白质: 23.01克 | 碳水物: 111.20克. 早餐: 煮鸡蛋, 苹果, 小米粥, 紫薯. 午餐: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 黄瓜/青瓜（带皮）, 煮鸡蛋. 晚餐: 小米粥. 更多的......

1719 千卡

运动: 瘦腿 - 26 分钟, Hiit - 1 小时和 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 13 小时和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

RanLaLaLa的体重历史