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Fred888的日记, 2018年12月9日

在2018年12月9日体重纪录(没有日志纪录)
74.5 公斤 最近减少: 10.5 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月9日:
2189 千卡 脂肪: 81.01克 | 蛋白质: 91.15克 | 碳水物: 272.22克.   早餐: Lipton Thé Vert Menthe, Comté, Auchan Speck. 午餐: Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Clémentines, Nougat, Pain Complet, Italiamo Mascarpone e Gorgonzola, Saint Alby Mousse de Canard au Porto, Pecorino, Mortadelle, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Sauce Tomate, Lustucru Gnocchi à Poêler. 晚餐: Grenade, Clémentines, Montagne Noire Pavé Nature, Lentilles Cuites, Cordon Bleu, Étoile d'Or Emmental Râpé Français, Pâtes (Cuites). 更多的......
1870 千卡 运动: 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.4 公斤



     
 

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