在2018年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1006 千卡
|
脂肪: 71.25克 | 蛋白质: 61.96克 | 碳水物: 29.42克.
早餐: D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Сыр Моцарелла, Творожная запеканка, Елизавета Хлебцы Вафельные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (Растворимое), Alpro Кокосовое Молоко. 午餐: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. 晚餐: Лунское Море Икра Мойвы, Царь Хлебцы Классические, Сыр Моцарелла, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. 小食/其他: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Царь Хлебцы Классические, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2698 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 淋浴 - 50 分钟, 烹饪 - 3 小时, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 11 小时, 休息 - 25 分钟, 坐着 - 6 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|