在2018年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1623 千卡
|
脂肪: 44.15克 | 蛋白质: 101.39克 | 碳水物: 211.76克.
早餐: Чай, Шампиньоны Тушеные, Блины, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Творог 5%, Простой Йогурт, Манная Каша на Молоке, Кофе, Кофе с Молоком, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Можгасыр Йогурт Диетический. 午餐: Блины, Домик в деревне Кефир 3,2%, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Голден Яблоко , Кофе, Манная Каша на Молоке, Перекресток Семга, Гречка Отварная, Куриный Бульон, Лимон, Шармель Пастила Клюквенная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Чечевица Вареная, Чай, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды, Жареное Яйцо. 晚餐: Банан, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Соевый Соус, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Жаркое из Свинины (Постное), Приготовленный Лук, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Филе, Куриный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Мандарины, Банан, Кабачковая Икра, Сметана, Чай, Перекресток Семга, Село Зеленое Пудинг Ванильный , Банан, Пятерочка Яблоко Красное . 更多的......
|
|
1614 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时, 驾驶 - 40 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 吸尘 - 10 分钟, 淋浴 - 40 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|