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giiferreira.22abreu的日记, 2018年12月9日

在2018年12月9日体重纪录(没有日志纪录)
57 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 7 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2018年12月9日:
2020 千卡 脂肪: 92.84克 | 蛋白质: 109.09克 | 碳水物: 185.47克.   早餐: Café com Leite e Açúcar, Queijo Branco, Pão com Manteiga. 午餐: Tomates, Bife de Carne de Vaca, Macarrão com Molho de Carne. 晚餐: Pizza de Calabresa, Pizza de Frango com Catupiry. 小食/其他: Queijo Mozzarella, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 更多的......
1463 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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