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Butuh tekad untuk tetap konsisten pada jalur
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45.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1435 千卡
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脂肪: 43.65克 | 蛋白质: 52.64克 | 碳水物: 214.75克.
早餐: Kue Bolu, Buah Naga, Pepaya. 午餐: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Tiwul. 晚餐: Nasi Putih, Telur Dadar, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok, Nasi Tiwul. 小食/其他: Kue Bolu, Durian, Tango Wafer Chocolate. 更多的......
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1414 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 喂奶 - 3 小时, 坐着 - 5 小时 和 5 分钟, 休息 - 4 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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