在2012年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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95.5 公斤
最近减少: 29.8 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1962 千卡
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脂肪: 69.33克 | 蛋白质: 107.27克 | 碳水物: 164.06克.
早餐: Organic Golden Omega Flaxseed, Carbmaster Yogurt, Baby Spinach, Triple Berry Mix, Sugar Free Assorted Fruit, Water, Baby Carrots, Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Onions, Sandwich Thins - Multi-Grain, Large Grade A Eggs, Diced Potatoes, Red Tomatoes, Cooked Ham. 午餐: Whiskey, Frozen Pineapple Chunks, Organic Golden Omega Flaxseed, Carbmaster Yogurt, Baby Spinach, Sugar Free Assorted Fruit, Water, Baby Carrots. 晚餐: Teriyaki & Pineapple Chicken Meatballs, Cabernet Sauvignon, Roasted Garlic Hummus. 更多的......
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3957 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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