在2018年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.3 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1737 千卡
|
脂肪: 75.92克 | 蛋白质: 70.42克 | 碳水物: 190.65克.
早餐: Fitness Батончик с Цельными Злаками, Dr. Korner Рисовые Хлебцы с Морской Солью, Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Крем-Брюле, Творог 5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком. 午餐: Борщ с Курицей, Лента Винегрет Классический. 晚餐: Bonduelle Огурцы Маринованные, Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Овощами. 小食/其他: Guandy Маршмеллоу, Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Славянка Конфета Шоколадная, Акульчев Венские Вафли с Нежным Йогуртом, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
3373 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看书 - 3 小时, 看电视 - 6 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 洗衣服 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|