在2018年12月8日体重纪录(没有日志纪录)
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75 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1249 千卡
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脂肪: 57.10克 | 蛋白质: 62.36克 | 碳水物: 124.70克.
早餐: Champ Sosis Ayam, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Tahu Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Puyuh. 午餐: Keripik Tempe, Perkedel Jagung, Champ Sosis Ayam, Labu Siam, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 晚餐: Teh Manis, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Telur Rebus, Soto Daging. 小食/其他: Popcorn. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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