在2018年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1717 千卡
|
脂肪: 57.62克 | 蛋白质: 121.41克 | 碳水物: 189.36克.
早餐: ВкусВилл Сорбет Клубника-Базилик, Вареное Яйцо, Кукурузная Каша на Молоке, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Чай, ВкусВилл Варенье из Садовой Земляники, Bonfesto Рикотта Лайт, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Банан, Кофе с Молоком, Кофе, Простой Йогурт, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Сметана , Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Кабачковая Икра, Gerber Мультизлаковые Звёздочки, Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Перекресток Семга, Кабачки Тушеные, Говяжий Бульон, Пирожок с Картошкой, Шоколадница Пита с Курицей Терияки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Рыбный Бульон, Говяжий Бульон, Огурец, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 晚餐: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Рахат Карамель, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриный Бульон, Куриное Филе, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Гречневые Шарики, Кабачковая Икра, Окей Груша Конференс, Ritter Sport Тёмный Шоколад с Мятой, Село Зеленое Пудинг Ванильный . 小食/其他: Огурец, Огурец (с Кожурой), Кабачковая Икра, Булгур (Вареный), Пшеничная Каша, Гречка Отварная, Золотой Петушок Лазанья Мясная, Перекресток Семга, Куриное Филе, Агро-Альянс Рис Красный Варёный . 更多的......
|
|
1727 千卡
|
运动:
吸尘 - 10 分钟, Cross Training - 5 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时, 烹饪 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 1 小时, 购物 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|