eKatherine的日记, 2012年09月15日

在2012年09月15日体重纪录（没有日志纪录）

76.1 公斤最近减少: 14.6 公斤. 还有: 20.3 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2012年09月15日:

796 千卡

脂肪: 28.33克 | 蛋白质: 99.17克 | 碳水物: 36.44克. 早餐: apple, chicken. 午餐: pizza sauce hannaford, spinach, pork lean only. 晚餐: tomato, cucumber, broccoli, round steak. 更多的......

2200 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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