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Subí pero 1 kg músculo y 1 grasa. 15 días de rutina cardiovascular para bajar la grasa. 13% grasa corporal.
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92 公斤
最近减少: 36 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1165 千卡
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脂肪: 23.55克 | 蛋白质: 135.72克 | 碳水物: 71.09克.
早餐: Clara de Huevo, Espinacas, Usplabs Aminolift, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. 午餐: Yakimeshi, Vino Tinto de Mesa, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). 小食/其他: Papaya, Piña, Lala Queso Cottage. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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