在2012年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
93 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4013 千卡
|
脂肪: 120.57克 | 蛋白质: 344.46克 | 碳水物: 385.85克.
早餐: Сгущенное Молоко, Овсянка, Сваренное Вкрутую Яйцо, Грецкие Орехи, Курага. 午餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Крупа Ячневая. 晚餐: Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Отбивная из Филе Грудки. 小食/其他: Жареная или Запеченная Курица, Amino X, Сгущенное Молоко, Макароны, Белковая Добавка Заменитель Еды (Порошок), Молоко (1% Обезжиренное) , ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|