在2018年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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83.1 公斤
最近减少: 36.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1803 千卡
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脂肪: 56.44克 | 蛋白质: 107.85克 | 碳水物: 217.55克.
早餐: Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Kreminas Manteiga com Sal. 午餐: Molho de Tomate, Alcatra, Castelo Molho Mostarda e Mel, Bonduelle Milho Verde, Batata Doce, Cenouras Cozidas, Rúcula, Alface Americana. 晚餐: Palha Italiana, Café com Açúcar, Pão de Queijo, Sopa de Ervilha. 小食/其他: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
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3036 千卡
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运动:
驾驶 - 26 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 28 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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