在2018年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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104.7 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2977 千卡
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脂肪: 178.67克 | 蛋白质: 150.34克 | 碳水物: 194.71克.
早餐: Piątnica Śmietana 12%, Piątnica Śmietana 18%, Jabłko, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Papryka Chili, Ryż Biały, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Jajko, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Zielone Oliwki. 午餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 晚餐: Masło, Kapusta Włoska, Kotlet Schabowy w Panierce. 小食/其他: Ciasteczka owsiane z białkiem, Orzechy Brazylijskie, Storck Toffifee. 更多的......
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3056 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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