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ercanülker的日记, 2018年12月7日

在2018年12月7日体重纪录(没有日志纪录)
98.9 公斤 最近减少: 8.9 公斤.    还有: 16.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月7日:
2735 千卡 脂肪: 129.78克 | 蛋白质: 125.40克 | 碳水物: 278.45克.   早餐: Nimet Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Mis Köy Peyniri. 午餐: Kaşarlı Tost. 晚餐: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Doğanay Şalgam Suyu, Acılı Ezme, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mevsim Salata, Lavaş, Banvit Tavuk Pirzola, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Izgara Köfte, Kuzu Eti, Lahmacun. 小食/其他: Fıstıklı Baklava, Muz, Yeşil Elma, Mandalina. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤

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