|
Я календарь перевернул, а там 7 ДЕКАБРЯ💥💣
Ну, что ждёте моей фиксации? Нет?(ну ладно) шучу, я тоже жду понедельника 😁Сделаю все замеры, биоимпендансный анализ и зафиксирую тут конечный вес💥Хотелось бы до красивой цифры 67,5😎
Потом планирую взвешиваться с промежутком в 10-14 дней. Ну в декабре логично 20 и 30, а там 10 января где-то, главное морально быть готовой🤣
Планирую ли я считать в итоге на поддержке, да черт его знает. Мне думается, что если я не буду считать, то легче уйду в поддержку, но у меня есть ещё 3 дня на размышления. Но к 15 декабря у меня будет 1500ккал💣
|
67.8 公斤
最近减少: 42.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1319 千卡
|
脂肪: 40.78克 | 蛋白质: 137.29克 | 碳水物: 98.86克.
早餐: Окское Желток, Окское Яичный Белок, Простоквашино Молоко 3,5%, Pretto Сыр Рикотта, Дружба Сыр Плавленый, Slim Fruit Slim Jam Черника, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Творог 1%, Fitstart Хлебцы Брусника, Имбирь и Мед. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Окское Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Тушёная Красная Фасоль с Постной Свининой, Макфа Макароны Отварные. 晚餐: Bombbar Протеин Тирамису, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Молоко 3,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Савушкин Продукт Творог 1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. 小食/其他: Цукаты. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|