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Та-дам.1 этап - выполнено!Радость то какая!
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65 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1431 千卡
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脂肪: 41.05克 | 蛋白质: 93.09克 | 碳水物: 169.14克.
早餐: Печем Дома Кекс Маковый, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%, Кофе. 午餐: Сахарный Песок, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Молоке. 晚餐: Красный Лук, Простоквашино Творог 9%, Агуша Агуша Злаки Питьевой, Молоки. 更多的......
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2169 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 家务 - 30 分钟, Cross Training - 15 分钟, 呼啦圈 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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