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ну хотя бы так
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62.9 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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811 千卡
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脂肪: 55.60克 | 蛋白质: 48.19克 | 碳水物: 26.61克.
早餐: Кунгурский Мягкий Творог 5%, Царь Хлебцы Классические, Сыр Моцарелла, Творожная запеканка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (Растворимое). 午餐: Скатерть-самобранка Грибное Лукошко, Оливье, Рыбные котлеты, Зеленый Чай. 晚餐: Лунское Море Икра Мойвы, Царь Хлебцы Классические, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. 小食/其他: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
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2457 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 烹饪 - 4 小时, 洗碗 - 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 看电视 - 1 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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