在2018年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.9 公斤
最近减少: 55.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1452 千卡
|
脂肪: 51.08克 | 蛋白质: 148.07克 | 碳水物: 88.80克.
早餐: Happy Farms American Cheese Singles, Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White. 午餐: Cello Whisps Parmesan Cheese Crisps, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. 晚餐: El Famous Steak Taco (Steak, Cheese, and Lettuce). 小食/其他: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Body Nutrition Trutein Chocolate Mint, Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate. 更多的......
|
|
3038 千卡
|
运动:
treadmill - 25 分钟, Life Cycle - 30 分钟, 驾驶 - 18 分钟, 坐着 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 3 小时 和 47 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|