在2018年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2200 千卡
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脂肪: 76.06克 | 蛋白质: 207.63克 | 碳水物: 164.54克.
早餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 低脂肪牛乳, ケロッグ 玄米フレーク. 午餐: 松屋製菓 沖縄黒飴, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 味噌汁, きゅうりの酢の物, ご飯, 焼き鮭. 晚餐: 鯛の刺身, サーモンの刺身, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 枝豆, 馬肉, ハラミ. 更多的......
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1839 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 走路 (步行, 散步) - 33 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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